FORMATION by ADF du 24.02 & 31.03.25
(2 journées soit 14 heures de formation)
De 9h00 à 12h00 et de 13h00 à 17h00
OBJECTIFS
/// Les facteurs de stress sont multiples (travail, échéances, rythme quotidien, multiplication des tâches, relations, famille, santé, changement, pression sociale, exigences de plus en plus présentes…).
Quelle que soit la cause d’une situation vécue comme stressante, nous devons nous adapter
et l’intelligence adaptative ça s’apprend !
Cette formation porte un nouveau regard sur le stress en l’abordant par les neurosciences et plus
précisément sous l’angle de l’Approche Neurocognitive et Comportementale. Par la compréhension
de vos mécanismes cérébraux et des techniques et outils concrets, facilement transférables dans
votre quotidien, vous pratiquerez directement sur vos situations de stress personnelles pour gagner
en adaptabilité, confort et sérénité de manière durable. Vous apprendrez également à reconnaitre le stress et la forme de stress chez votre interlocuteur (collègue, client, chef, collaborateur, conjoint…) pour adapter votre communication et posture et ainsi faciliter des échanges constructifs et sereins.
À l’issue de cette formation vous serez capable de :
- Comprendre le stress sous l’angle des neurosciences et des sciences cognitives et comportementales,
son rôle et ses différentes formes
- Identifier et gérer son stress dans la durée en faisant appel à son intelligence adaptative
- Communiquer efficacement avec une personne en stress
PROGRAMME
QU’EST-CE QUE LE STRESS ?
- Comprendre le stress sous l’angle des neurosciences et des sciences cognitives et comportementales : L’origine, le rôle, le mécanisme et les différentes forme de stress ;
- Faire les liens entre émotion, pensée et comportement ;
- Identifier ses stresseurs et leur stressabilité.
GÉRER SON STRESS
- Savoir identifier la nature de son stress en fonction de l’événement ou de la situation ;
- Mesurer son niveau de stress grâce à une échelle de mesure spécifique ;
- Pratiquer les outils de gestion des modes mentaux pour retrouver calme et sérénité ;
- Assouplir les intolérances qui provoquent systématiquement un stress ;
- Apprendre à ajuster ses attentes (exigences) et les actions associées (moyen) ;
- Pratiquer la cohérence cardiaque, les techniques d’ancrage et de lâcher prise.
COMMUNIQUER AVEC UNE PERSONNE EN STRESS
- Identifier la nature du stress de son interlocuteur ;
- Adapter sa communication et sa posture selon la nature du stress de son interlocuteur (anxiété, colère, découragement) pour permettre un échange constructif ;
- Utiliser le questionnement efficace pour faire passer son interlocuteur en mode passif.
INTERVENANTE
/// Fanny Godard
Consultante, Formatrice et Coach en créativité et innovation
RENDEZ-VOUS
En présentiel chez ADF Formation
22, Rue des Entrepreneurs
04100 MANOSQUE
A51 | Sortie n°18 (Manosque)
INFORMATIONS
Pour tous publics | Adhérents à l'UDE 04 OU non-adhérents
Financements | Entreprise - OPCO - Personnel
INSCRIPTION
Pour plus d'informations et s'inscrire à la formation, cliquez sur ce lien : https://urls.fr/ac2NWO
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et le magazine trimestriel.
